にんにく配合のセサミンのサプリ

ゴマは昔から体に良いといわれてきた食材です。 セサミンはゴマに含まれる成分で、サプリメントでも定着した人気があります。

そのセサミンのサプリメントににんにくを配合した商品があります。 にんにくとゴマは実はとても相性が良く、健康増進、体力増強に効果抜群です。

にんんくとセサミンに共通する抗酸化作用

セサミンはゴマに含まれている成分で、非常に強い抗酸化作用を持つ成分です。

抗酸化作用とは、体を老化させる活性酸素を除去し、活性酸素の害から体を守る働きです。

活性酸素は皮膚を老化させるので、たるみ、しわ、シミなどお肌の大敵で、また内臓、細胞をはじめ体のあらゆる部分を酸化させ、病気の原因を作ります。 活性酸素は動脈硬化、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の大きな原因のひとつと考えられています。

にんにくはビタミンEをはじめとする多くの抗酸化作用のある成分を含み、セサミンと一緒に摂ることにより、高い相乗効果を発揮します。 セサミンの抗酸化作用は主に肝臓で働き、にんにくのビタミンEは細胞膜で働くので、一層強い抗酸化作用を全身に得ることができます。

にんにくの効果

にんにくの臭いの成分、アリシンとは?

にんにくの臭いはアリシンという成分が原因です。 アリシンは抗菌、殺菌作用のある化合物です。

にんにくを切ったり、刻んだりして組織を傷つけるとアリナーゼという酵素の働きで、にんにくに含まれるアリインという化合物からアリシンが作られます。 アリシンは、にんにくのほかにも、玉ねぎ、らっきょう、ニラにも含まれます。

アリシンの働き

アリシンは加熱調理すると成分が変化しますが、それでもまだ抗菌、殺菌作用は失われません。 アリシンはビタミンB1と結合し、アリチアミンという成分になりビタミンB1の吸収を高めます。

そして疲労回復、風邪の予防、コレステロール値の低下、新陳代謝の促進、血行促進、高血圧の予防と改善、肝機能向上、消化不良改善、食中毒の防止などの効果があります。

抗酸化作用、老化防止以外のセサミンの効果

セサミンは植物エストロゲンで、女性ホルモン様の働きがあります。 更年期に減少するエストロゲンを補い、更年期障害の諸症状の軽減に効果があります。 ホルモンバランスを整えるため、美肌、美髪効果もあり、健康だけでなく、美容にも有効に働きます。

にんにく配合のセサミンのサプリメントの利点

上記のように、セサミン、にんにく共、抗酸化物質で、老化やあらゆる病気から体を守る働きがあります。 セサミンはゴマとゴマ油に含まれていますが、その量はゴマ全体の1%以下という微量です。

セサミンは1日に10mgを目安に摂取したい成分ですが、これはゴマ9g、小さじ3杯分に相当します。 毎日ゴマ9gを食べ続けることはなかなか難しいのではないでしょうか。

にんにくも臭いがあるので、毎日食べることは難しい食品です。 このような点から考えると最も効率的な摂取方法がサプリメントからの摂取です。

サプリメントは調理の手間もかからず、いつでも簡単に摂取することができ、持ち運びにも便利です。 継続して飲むことも難しくありません。

健康増進、疲労回復、そして美容のために、より高い効果を望まれる方は、にんにく配合のセサミンのサプリメントをお試しください。